4 choses qui font du bien le matin

Le matin et moi, cela n’a pas toujours été une histoire d’amour. Et puis un jour, je me suis rendu compte que l’attitude, avec laquelle je me levais, pouvait définir l’ambiance de ma journée – plus ou moins. Dès lors, je me suis mise à utiliser mes matins autrement. 

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Alors qu’on se comprenne dès le début, je ne suis pas en train de vous dire que si vous « loupez » votre routine du matin, votre journée est ruinée d’avance. Je ne suis pas aussi fataliste. Je pense que c’est un état d’esprit qu’il est totalement possible de rattraper. Mais les journées sont bien plus simples et positives si elles commencent par de la simplicité et de la positivité – logique quand tu nous tiens. On va dire que le matin peut définir le « mood » de votre journée, mais que ce n’est pas la seule chose qui peut le faire. 

Ceci étant, ça fait quelques mois maintenant que j’utilise « cette chance » pour que mes journées se passent bien. Et d’une manière générale, c’est une réussite.  Aujourd’hui, je partage avec vous 4 choses qui me font du bien le matin, et en général, qui m’aident à mieux affronter la journée qui arrive – logique quand tu nous tiens (bis)

Commencer la journée par faire son lit 

Je sais, c’est très cliché de commencer un article cliché avec ce point. Mais que voulez-vous ?! C’est franc et honnête. Faire son lit le matin est une première action simple qui permet de lancer la journée sur le bon pied. C’est une première chose qu’il est facilement possible d’accomplir et c’est déjà ça de pris. 

Pendant longtemps, j’étais du genre « c’est totalement inutile de faire son lit le matin pour le défaire le soir », mais en fait, c’est bien plus agréable de rentrer dans une chambre où il est fait. Et en plus, cela donne un élan de productivité et de positivité … – même si c’est pas compliqué, mais bref, vous avez compris

Maintenant que j’ai eu ce déclic, cela m’énerve quand mon lit n’est pas fait. Ça fait brouillon. Peut-être que je vieillis … – mais ça, c’est un autre débat

Ce qu’il faut absolument faire le matin : bouger 

Encore une chose avec laquelle je n’étais pas très familière le matin : le sport. Pendant longtemps, c’était un truc qui n’avait rien à faire dans ma « routine du matin » – et peut-être même dans ma routine tout court. Pour moi, c’était soit le soir soit pas du tout – et très souvent pas du tout puisque je procrastinais. Et puis un jour, j’ai simplement tenté et là, c’est la révélation : ça fait du bien de commencer sa journée par ça – théoriquement, je ne commence jamais ma journée par ça, car je fais mon lit avant, mais bref, encore une fois vous avez compris

Bizarrement commencer la journée par du sport – peu importe votre choix d’activité – donne de l’énergie. C’est positif et satisfaisant – au même titre que faire son lit.  Bouger réveiller son corps et c’est tout de suite moins possible de « fuir sa propre journée » – #Procrastination

En ce moment, je suis plutôt du genre Yoga, mais l’important n’est pas l’activité. Vous devez trouver quelque chose qui vous fait du bien en bougeant – ça peut être courir ou marcher ou tennis ou que sais-je d’autre

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Le matin, il ne faut pas oublier d’écouter

Je vous le dis souvent, mais je passe mon temps avec de la musique dans les oreilles. C’est d’ailleurs pour cela qu’il y a autant de playlist sur le blog – c’est un kiffe. Pour bosser, pour me détendre, pour faire les fêtes … et pour me réveiller de bonne humeur – et oui, cette playlist est déjà disponible sur mon compte Spotify

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Ceci étant, je me surprends de plus en plus à commencer la journée avec un podcast plutôt que de la musique. Mais on en revient toujours à la même chose : il faut trouver quelque chose de positif qui vous correspond. Et on ne se lève pas tous les matins avec les mêmes envies alors il faut savoir s’écouter – c’est le cas de le dire dans cette partie de l’article #AucunHumour. Tout ça pour dire que j’écoute un truc positif : soit une playlist qui boost, soit un podcast qui me fait réfléchir. 

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Terminer sa routine du matin en écrivant 

De nouveau, ce n’est pas la première fois que je vous parle de ça : le journaling – à croire que cet article était très prévisible

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Concernant cette pratique, il existe beaucoup d’options. Et finalement, il existe autant de possibilités que d’objectifs. Cependant, vous n’êtes pas non plus obligé de faire un choix.  Personnellement, j’ai décidé d’adopter cette « non définition ». J’écris ce que bon me semble en fonction de mes envies et de cette manière, je ne me limite pas et je n’ai pas de règle – ce qui fait beaucoup de bien pour une « presque maniaque du contrôle ». Du coup, les résultats que j’observe sont très variés. 

Depuis que j’écris de manière très régulière – pour ne pas dire presque quotidienne , je me sens plus en paix avec moi-même, avec mes choix. C’est extrêmement libérateur de passer du temps avec soi-même en toute honnêteté et de le savourer – vive la #gratitude. De plus, j’ai aussi remarqué que j’avais tendance à être plus productive, car je suis plus apaisée et donc je ne me pollue pas la tête – ce qui permet clairement d’être concentrée sur ce que je fais et rien d’autre

Écrire permet de se vider la tête et commencer la journée de cette manière, apaisée, fait simplement beaucoup de bien. C’est une vague de fraîcheur qui prend toute son importance quand on sait que les prochaines heures vont être compliquées ou chargées. C’est une pause dans le temps. L’espace de quelques minutes, on est dans une bulle simple. 

Que faire le matin pour se sentir bien ?

Je reconnais qu’il n’est pas possible le matin de faire touuuuuuuut ce qui est repris dans cette liste. Parfois, je n’en fais que deux et ça me suffit. Parfois, je fais la totale. En fait, je m’écoute. Si je sens que je dois me lever plus tôt pour accomplir ces tâches, alors je le fais. Et sinon, alors je ne dramatise pas l’affaire. Ces 4 petites actions citées dans cet article n’ont en soit rien de compliqué. Mais le but est que cela vous fasse du bien. L’important c’est de trouver ce qui nous correspond. 

Tu souhaites découvrir une autre routine ? Alors va faire un tour sur cette vidéo YouTube.

Que faire le matin pour se sentir mieux et plus productif ? #routinematin #routinematinale

2 commentaires sur “4 choses qui font du bien le matin

  1. Un lit défait et la vaisselle sale qui traîne sur le comptoir… de quoi gâcher ma journée! 😉 Merci d’avoir partagé ta routine avec nous! Bisousxxx

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